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I DIECI LADRI DELLA TUA ENERGIA

preziosi suggerimenti di S.S.il XIV Dalai Lama per una vita migliore

1) Lascia andare le persone che solo condividono lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri. Se qualcuno cerca un cestino per buttare la sua immondizia, fa sì che non sia la tua mente.
2) Paga i tuoi debiti in tempo. Nel contempo fai pagare chi deve o scegli di lasciarlo andare, se ormai non lo può fare.
3) Mantieni le tue promesse. Se non l’hai fatto, domandati perché fai fatica. Hai sempre il diritto di cambiare opinione, scusarti, compensare, rinegoziare e offrire un’alternativa ad una promessa non mantenuta; ma non farlo diventare un’abitudine. Il modo più semplice di evitare di non fare una cosa che prometti di fare e dire NO subito.
4) Elimina nel possibile e delega i compiti che preferisci non fare e dedica il tuo tempo a fare quelli che ti piacciono.
5) Permettiti di riposare quando ti serve e dati il permesso di agire se hai un’occasione buona.
6) Butta, raccogli e organizza, niente ti prende più energia di uno spazio disordinato e pieno di cose del passato che ormai non ti servono più.
7) Dà priorità alla tua salute, senza il macchinario del tuo corpo in piena forma , non puoi fare molto. Fai delle pause.
8) Affronta le situazioni tossiche che stai tollerando, da riscattare un amico o un famigliare, fino a tollerare azioni negative di un compagno o un gruppo; segui l’azione necessaria.
9) Accetta. Non per rassegnazione, ma niente ti fa perdere più energia di litigare con una situazione che non puoi cambiare.
10)Perdona, lascia andare una situazione che è causa di dolore, puoi sempre scegliere di lasciare il dolore del ricordo.

Sette situazioni delle quali liberarsi per semplificare la vita

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Tradotto e reinterpretato da: thinybuddha

Troppe responsabilità
Torna indietro con la mente a 2 o 3 anni fa e pensa a quante responsabilità in più hai adesso rispetto ad allora. Puoi avere accumulato più beni che prima non possedevi oppure più progetti da realizzare. Puó essere piacevole possedere sempre più oggetti & gadget (es. ultimo modello di smartphone), o una casa più grande, ma quasi sempre sono accompagnati anche da maggiori responsabilità e necessitano di un maggiore impegno per la loro custodia o manutenzione. Chiedi a te stesso se sei posseduto dalle cose che possiedi.
Puó essere eccitante farsi coinvolgere in nuovi hobbies e progetti, ma prova a semplificare la tua vita provando a ridurre i tuoi beni, progetti, e gli hobby per alleviare alcune delle responsabilità che non si hanno realmente bisogno di avere.

Odio
E’ un veleno che porta alla rabbia, tristezza e sofferenza.
Se hai animosità nei confronti di qualcuno o di qualche situazione che non ti piace, devi cercare di liberartene (lasciare andare). Devi capire che il sentimento dell’odio ti consuma più di quanto possa fare chi o che cosa te lo causa, devi perciò attenuarlo attraverso il perdono. Sii supriore alla situazione, perdona e vai avanti. Non cercare vendetta. Essa puó solo logorarti e renderti la vita più difficile.

Amarezza
A volte accadono cose che sono difficili da affrontare, come malattie, incidenti, morte e altre tragedie. Eventi come questi possono avere un grande impatto su di te, quasi sempre sono incontrollabili e avvengono in maniera indipendente dal nostro volere, eppure spesso ci si sente responsabili di non avere fatto niente o non abbastanza per impedirle che accadano.
Devi renderti conto che non puoi cambiare il passato. Devi smettere sentirti male per le cose passate e assicurati di non lasciare che accada di nuovo. Fai la pace con quello che è successo e guarda solo avanti. Sarai in grado di ottenere molto di più dalla vita (e diffondere la gioia a molti altri) quando non porti amarezza attraverso ogni giorno della tua vita.

Mancanza di autostima
Opinioni, credenze e pensieri, riguardanti la tua persona (es. Io non credo di essere in grado di…, non riusciró mai a trovare una ragazzo/o, un buon lavoro, ecc.) che potrebbero privarti di felicità, successo, e persino della vita che hai sempre sognato di vivere. Prenditi il tempo necessario per identificare questi pensieri e per lasciarli andare (liberartene)

Relazioni negative
Certe relazioni possono diventare emotivamente drenanti e possono sopraffarti.
Conosci qualcuno che consideri un buon amico, ma la realtà è che lui si fa vivo solo quando vuole qualcosa da te?
Sarai stupito da quanta energia ed entusiasmo guadagnerai dopo aver tagliato tutte le relazioni negative ed emotivamente drenanti nella tua vita.

Debiti
Quando hai un debito di denaro ti asservisci ad altre persone. Ti limiti la libertà e le scelte che hai e potresti perdere delle opportunità fantastiche perché devi sempre pensare prima ad appianare il debito. Per eliminare i debiti il primo passo è quello di interrompere l’assunzione di alcun debito aggiuntivo. In secondo luogo, smettere di spendere soldi su tutte le cose inutili e iniziare a pagare il debito più velocemente possibile.
Prima ti liberi dal debito più velocemente potrai avere più libertà di seguire il tuo percorso.

Lavoro stressante
Quando sei giovane, puoi scegliere la tua strada/il tuo lavoro, ma nel corso degli anni, potresti scoprire che il lavoro scelto abbia creato più stress che di quanto ne avremmo voluto avere e quindi rendere infelice la tua vita (anche quella non lavorativa).
A meno che non stai proprio facendo qualcosa che ti piace fare, prendi in considerazione posti di lavoro alternativi. Tutti hanno bisogno di soldi, e a volte non si dispone di opzioni immediate, sta a te pianificare e cercare qualcosa di differente se è veramente quello che vuoi.

Se elimini anche solo alcuni di questi problemi ti accorgerai del peso enorme che ti sei tolto dalle spalle. Avrete anche una maggiore libertà emotiva e potrai goderti le cose che ami fare.